torstai 11. toukokuuta 2017

Eroon alleista, reidet timmeiksi - jumppa

Nyt tehokkaasti kesäkuntoon tällä jumpalla! 

Näitä ohjeita noudattamalla saat allit häviämään, tilalle hyvät hauikset ja reidet timmeiksi. Puhumattakaan ampiaisvyötäröstä. Jos sinulla on hiukan vatsaa kertynyt (en tarkoita ketään lukijoista), niin sekin saa kyytiä melkoisesti. Käytät kesällä sitten bikineitä tai uimapukua, niin tämä toimii. Turha lukea naistenlehtien hömppäohjeita. Voit myös unohtaa hikiset kuntosalit, tämä tehdään pihalla.

Ohjeet ovat alla. Voit aloittaa siitä numerosta, mikä on sinulle sopiva, kaikkien ei tarvitse ostaa taloa.

Eroon alleista, reidet timmeiksi - jumppa:

1. Hanki itsellesi omakotitalo (tai lainaa jonkun tutun)
2. Muistathan huomioida, että talossa on lukuisia puita käyttäviä paikkoja, hella, sauna, takka, leivinuuni, lämmityskattila jne.
3. Hanki puita pitkinä rankoina ainakin 15 mottia (pihaan toimitettuna)
4. Hanki tai lainaa mies (tai nainen) ja moottorisaha
5. Osta klapikone
6. Kun sopiva määrä puita on mies/nainen sahannut pölleiksi, aloita jumppa
7. Ota ohjeiden mukaan koottu klapikone esille ja laita sopivaan kohtaan pöllien lähelle
8. Muistithan laittaa töpselin seinään, jatkojohto ulkokäyttöön sinulla varmaan on
8. Kumarra, nosta pölli klapikoneelle, käynnistä, halkaise ja kääntele puuta
9. Kumarra ja nosta maasta ylös yksi pudonnut puolikas ja halkaise se
10. Nosta se toinenkin puolikas ja halkaise
11. Jokaisen puun halkaisun jälkeen ota syntyneet kaksi klapia ja heitä ne tehokkaalla käsiliikkeellä kasaan/kottikärryihin
12. Toista kohtia 6-11 sopiva määrä, suositus on kaksi tuntia päivässä

Tehon lisäämiseksi voit toki hoitaa sahauksenkin itse. Samoin puiden pinoamisen. Meillä nuo tekee mies. Siksihän se on hankittu. 

Normaalisti jumppaan kuuluu tietysti ruokavalio, mitä saa syödä ja mitä ei. Liian hankalaa. Tähän jumpaan sellaista ei kuulu. Syö mitä haluat, kalorit kyllä kuluvat. Takaan sen.

Jumpassa tulee mukavia yllätyksiä aina välillä:

Torson shortsit


Sydän


Sitten pari huomioitavaa asiaa, ihan omasta kokemuksesta. Ensimmäisellä kerralla meinasi palaa kasvot. Aivan totta. Aurinko paistoi koko ajan suoraan kasvoihin, enkä tajunnut, että se todella jo toimii. Tämä "kevät" ei anna aihetta suojautua. Sitten kaivoin esille aurinkosuihkeen ja suihkutan sitä kasvoihin aamuisin ennen pihajumpan aloittamista. Minulla on 50-suojakerroin, koska käytän kasvoissani samaa ainetta järvessä juostessani ja siellä alkaa kasvoja kuumottaa aurinko melko pian. Enkä edes pala kovin herkästi.

Toinen huomioitava asia on jalkineet. Ne 20 vuotta vanhat saappaat eivät ole parhaat jalkineet tuohon jumppaan, varsinkin kun polvikin alkaa huutaa hoosiannaa jo vartin päästä. Parhaat jalkineet, varsinkin tänä keväänä, ovat kunnolliset vaelluskengät. Tukevat ja hyvät liikkua, ei lousku jalka väärään suuntaan. Lisäksi muista laittaa jalkaan se polvituki, ei se siellä kaapin hyllyllä polvea tue. Siis jos sellaisen omistat, ei tarvi ostaa jos polvi ei ole sökö.

Rattoisia jumppahetkiä, takaan, että toimii!

Ja koska tämä on maksettu mainos, niin Jonsered (moottorisaha) ja FXA (klapikone), voivat laittaa sitten tililleni sovitut summat, kiitos!


20 kommenttia:

  1. Aurinko toimii :)
    Toimii se, ja kylmässä tuulessa salakavalastikin.

    Jalkineiksi vois sopia jotku turvakärjellä varustetut vaelluskengät, oliskohan semmosia? Mulla ainakin on outo taipumus pudotella tavaroita varpailleni, etenkin halkoja, jos semmosia on käsissä.

    Mies muuten tutkaili asiaa, kun mainitsin, ja totes että täällä ei metsänhoitoyhdistys myy puuta. Ne on vaan niitä normi halkokauppiaita, mitä sieltä löytyy. On kuitenkin löytynyt tästä lähempääkin myyjä, ja saattaa olla että se tuo ilman kuljetusmaksua.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Todellakin aurinko polttaa vaikka on kylmää.

      Ei tuosta klapikoneella jaloille usein halkoja putoa, siinä saa kiinni jo ennen putoamista. Joskus toki.

      Täällä on metsänhoitoyhdistykseltä puut halvimpia. Kuljetus toki maksaa, mutta noin isossa erässä ei paljon tunnu. Halkokauppiaiden puut on täällä päin tosi kalliita, kun nehän on jo halkoina eikä rankoina. Siinä on mukana jo työkustannuksia, eikä ne aina sitten veloita kuljetuksesta. Millaisen määrän tarvitte talveksi?




      Poista
    2. Vuodessa kuulemma ehkä noin 6-7 kuutiota menee, saunahan lämpiää usein kesälläkin, kun ei ole sitä suihkua.

      Poista
    3. Meillä menee noin 15 kuutiota vähän pakkasista riippuen.

      Poista
  2. Usko tai älä, tuota jumppaa olen tehnyt ja jep, niin kuin RH tuossa ylhäällä mainitsi, turvakengät olivat just passelit.
    Kahteen naiseen hoidettiin muutama pölli, rakennettiin alustat puukasoille, pinottiin puut. Oli tehokasta.
    Seuraavana aamuna selkä huusi hoosiannaa kilpaa polvien ja lonkkien kanssa, yhdyin kuoroon.

    Nauti siis ampaisvyötäröstäsi ja timmeydestä!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Aha, sinulla on kokemusta tästä jumpasta. Jostain on riemua revittävä tähän lumikevääseen :)

      Selkä on lujilla, huomattu on. Kuten polvi ja pää. On pakko pitää välipäiviä.

      Aika kaukana vielä on se ampiaisvyötärö, mutta jos joku haluaa koittaa, niin tuossa olisi ohjeet.

      Poista
  3. Varmaan hyvää jumppaa, etäisesti tutun oloista :D

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Hehee, tehokasta on. Just nyt olen ihan puhki. Kyllä varmaan tiedät tunteen :)

      Poista
  4. Kaukaa lapsuudesta tuttua. Silloin ei kyllä ollut klapikonetta, mutta me lapset jouduimme/saimme kantaa halkotarhalta hevosella tuodut koivuhalot liiteriin ja pinota sinne.
    Olimme viimeisiä, jotka purkivat puuhellat ja alkoivat käyttää öljylämmittimiä tai jopa asennuttivat keskuslämmityksen. Silloin häpesin köyhyyttämme ja alkeellisia tapojamme lämmittää! :D

    Nyt olen pitkään haaveillut omakotitalosta, jossa olisi takka. :D Vyötärökin kaipaisi taas klapien heittelyä.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Minunkin lapsuudenkodissani oli puuhella, sitä ei hävitetty. Ja uunit, joilla lämmitettiin. Sama tunne, oli jotenkin noloa, kun luokkakaverit asuivat "hienoissa" kerrostaloissa ja meillä lämmitettiin puilla. Se oli silloin se, nyt on toiset aateet :)

      Nyt luulisi vanhoja taloja olevan kaupan, kun nuoret haluavat vain hienoja, isoja ja uusia taloja.

      Poista
  5. Hyötyliikuntaa parhaimmillaan!
    Tätä on tullut tehtyä, tykkäänkin tällaisesta rehkimisestä. Teetimme mökille uuden tien, jonka alla oli kuusi poikineen. Se karsiminenkin oli jo aikamoista jumppaa.
    Kokemuksesta lisään vielä tuohon vesipullon, ihan siihen käden ulottuville, janohan tuossa touhussa tulee!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Niinpä, Vikki1

      Totta, kyllä se vesipullokin siellä rapulla on ja varsin viileänä on vesi tänä keväänä pysynytkin.

      Onneksi meillä mökillä miehet hoitavat puuhommat talkoilla, minä keskityn siellä järvessä juoksemiseen tai melomiseen :D

      Poista
  6. Nyt naurattaa makiasti; Tässäpä latasit pöytään takuuohjeet, joiden tehoon halkosouvissa usein mukanaollenna voin täydesti uskoa, mutta taitaisi nykytilanteessa tuo harrastusvälinearsenaalin hankinta pöläyttää vimoisetkin tuhkatkin taloudellisesta pesästä. Mainiot kuvat, joten shortseilla tai sydämellä siellä kohti ampiaisvyötäröä:)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Perushannat kun on tehty, niin halpaa hupia :D

      Rankkaa on, eikä viileys haittaa yhtään.

      Poista
  7. Auringon voimaa ei tahdo tajuta kun lämpötila pyörii nollan tuntumassa.
    Olisiko helpompia vinkkejä allien karkoittamiseen?

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Olinkin ihan ihmeissä kun parin tunnin rupeaman jälkeen kasvot punoittivat kuumottuvat. Sitten tajusin, että kylmänkin kevään aurinko polttaa ihoa :)

      On toki helpomikin tapa, itsekin siirryn tämän kuntosalin jälkeen järvihölkkäämään, siinä kiinteytyy sekä reidet, vyötärö että allit. Siis luonnonvesiin, aluksi vaikka märkäpuku päällä!

      Poista